Simone
女生经常自慰常与精神心理因素有关，建议女生通过调整生活习惯、转移注意力等方式进行改善。
一、原因
自慰是指使用手或者性工具刺激性器官，来宣泄性能量的一种方式，能够发生在任何年龄段。女生儿童时期穿着紧身内裤或者进行骑跨活动时会摩擦外阴，此时可能会产生快感。女生进入青春期后人体的雌激素水平发生改变或者经常看性行为题材的小说，会产生性冲动和性欲望，此时也可能尝试自慰。而成年女生若无性生活或性生活较少，也容易通过自慰的方式获得性满足。当女生从自慰中获得快感后就可能增加自慰的频率，最终会产生依赖感，无法自行戒除，频繁自慰可能会引起注意力不集中、记忆力下降、反应迟缓等表现。
二、改善方法
1、调整生活习惯
建议女生及时调整生活习惯，平时杜绝涉及性行为题材的图片和小说，还需要稳定心态，出现负面情绪时尽早进行心理疏导。女生还应该尽量穿着宽松舒适的纯棉内裤，少穿紧身的内裤，避免内裤与外阴皮肤发生摩擦，产生性冲动。
2、转移注意力
女生应该积极培养兴趣爱好，例如听音乐、散步、打球或者手工等，当出现自慰的想法时，通过上述兴趣爱好将注意力从自慰转移到健康的生活和社会活动中，有助于戒除自慰。
女生出现频繁自慰的想法，无法自行戒除时，应该及时前往医院的妇科、精神心理科等科室就诊，通过体格检查、心理评估等方式进行判断，再配合医生进行戒除。
