Simone
第三季 第一集 Exile
克拉克来到大都会并称自己为Kal-El，处于红色氪石戒指下的他为所欲为。为了将儿子带回家，乔纳森和Jor-El作了交易，获得了超能力。
同时莱克斯奇迹般在坠机事故中生还，来到一个孤岛上并开始出现幻觉。莱诺告诉莱克斯这一切都是海伦的阴谋。
第二集 Phoenix
乔纳森将克拉克带回了家，克拉克对在大都会做过的一切悔恨不已。而这时摩根却找上了他，并在莱诺的胁迫下取得了克拉克的血液并将克拉克绑架，在危急时刻，克拉克引爆了煤气罐在爆炸中逃脱。
另一方面，莱克斯制造了第二次蜜月旅行的机会，揭穿了海伦的阴谋。终于认识到什么是自己想要的莱克斯与父亲重归于好。
第三集 Extinction
Van的父亲死于蒂娜之手使得他开始向小镇上的陨石怪展开报复，并于偶然间救了拉娜一命。克拉克怀疑其动机却反而招致拉娜的不理解。
莱克斯重新回到公司，莱诺要求他签订保险被拒绝。同时开始威胁克洛伊帮他调查克拉克。
克拉克发现莱克斯是Van的下一个目标，及时赶到救了Lex却被Van发现他的超能力及弱点。
Van利用陨石做成子弹准备对付克拉克，虽然射中克拉克却并未伤及要害。
最后克拉克利用铅作成防弹背心并将Van送入精神病院。
第四集 Slumber
一个叫Sara的女孩在克拉克与拉娜一起裸泳的时候向他求救，而莱克斯试探克拉克发现他果然刀枪不入。而莱诺希望莱克斯做心里测试，却遭到了拒绝。
醒来后克拉克发现自己只是做了一场噩梦，但更多的现象证实了Sara通过梦境与克拉克进行交流。在与拉娜的调查过程中克拉克再次进入梦境并得知一切都是Sara的叔叔搞的鬼。
Sara的叔叔绑架了拉娜并企图杀死她，克拉克在梦境中帮助Sara战胜了恶魔，最终救回了拉娜。
第五集 Perry
一名来自大都会叫Perry的记者在无意中发现了克拉克具有超能力，莱克斯也终于开始接受心里辅导。
而此时由于太阳黑子的异常活动克拉克无法控制自己的能力，变的极不稳定。Perry多次试探克拉克，却由于克拉克暂时失去能力而放弃。
第六集 Relic
拉娜的曾姨夫写信给拉娜想告诉她自己妻子的真正死因。
原来早在1961年，克拉克的生父Jor-El曾经来到地球并与拉娜的姑妈邂逅，两人坠入爱河。但露易斯被市长所杀，而拉娜的曾姨夫被陷害。最终克拉克与拉娜查出了事实的真相并将其绳之以法。
同时莱克斯也开始怀疑自己祖父母的死因。
第七集 Magnetic
Zegers为了讨拉娜的欢心得罪了流氓，被陨石作的玩具砸中头部后得到了强大的操纵金属的力量。之后更利用自己的能力强迫拉娜爱上他。
但当两人卷走巨款潜逃被发现时，Zegers却弃她而去。终于让拉娜明白谁才是自己的真爱。
与此同时克洛伊决定与莱克斯合作对付莱诺。
第八集 Shattered
本季第二集中曾经出现的摩根再度登场，莱克斯找到了他希望他出来指正莱诺。
之后他遭到杀手的枪击死里逃生，大家以为这一切都是莱克斯精神分裂症所造成的妄想，他变的不相信周围的任何人，任何事。
但出乎意料的是为了不让莱克斯捅出真相，摩根与莱诺串通好并给莱克斯下药。最后莱克斯将摩根杀死。克拉克在危机关头救了他却暴露了自己的能力，但由于莱克斯当时的状态没人相信他。他还因此被关进了精神病院，且开始失去短暂记忆。
拉娜因为莱克斯的缘故被马踢伤，克拉克内疚不已。
第九集 Asylum
莱克斯在疯人院坚持不肯吃药，莱诺逼不得已只得让医生进行高压电治疗。克拉克知道该手术风险很大，于是来到疯人院想阻止，却不料第二季中的双面人伊恩与第一季中曾经得到克拉克能力的Eric联合本季第三集中出现的Van联合起来，将克拉克的能力转移到Eric身上，最后克拉克凭借陨石夺回了自己的能力，但赶到时莱克斯的手术已经完成，他的一部分记忆已经消失。
拉娜在复健中心遇到了Adam，在他的鼓励下终于恢复了行动能力，两人之间产生了一种微妙的关系。
第十集 Whisper
在一次珠宝店的抢劫中，克拉克为了阻止歹徒使用热力线，意外的是遭到陨石反弹从而失去了视力。然而出人意料的是却开发了他的一项新能力--超级听力。
克洛伊的父亲被路瑟集团解雇，而克拉克这时却迁怒与克洛伊与莱诺对他的调查，克洛伊感觉十分委屈。
抢劫犯为了救出同伙绑架了Pete，威胁Ross法官。克拉克在父母的帮助下重见光明，最终救出了Pete。
第十一集 Delete
一个叫Molly的女人利用E-mail控制了克拉克、拉娜、肯特夫妇，企图杀死克洛伊。原因是克洛伊在报纸上发表了一篇对加纳博士不利的报道。她开发了一种通过改变人体脑电波来控制行为的程式。最终莱克斯揭穿了她的阴谋。
Adam与拉娜的感情又向前进了一步，他也搬到塔龙和拉娜住在一起。
第十二集 Hereafter
Jordan可以预见别人的死亡，这另他十分困扰。Altman认为是拉娜和megan害死了自己的女儿。他绑架并准备烧死她们，这时Jordan带着克拉克找到了她们，克拉克在最后时刻救出了她们。奇怪的是，Jordan也失去了他的能力。
Adam的恶梦使拉娜产生了疑问，两人之间开始出现问题。
第十三集 Velocity
Pete完全沉迷与飙车中，他利用陨石作为燃料，并乐此不疲。克拉克全劝Pete不要再街头赛车，但Pete不以为意。
终于Pete欠了Dante很多钱，克拉克为了帮助他把莱克斯的豪华跑车偷出来并作弊。却不想发生了意外，Dante死于车祸，Pete也认识到自己的错误，悔恨不已。
拉娜发现了Adam的秘密，心中的不安越来越强烈。
第十四集 Obsession
在一次参观路瑟公司的活动中，克拉克与Alicia被困在电梯中，危机时刻克拉克运用神力将电梯停住，就在这一幕即将被保安发现时，他惊奇地发现Alicia将二人传送出了电梯。
原来Alicia童年是受陨石影响，获得了意念传送的超能力。克拉克开始觉得只有Alicia才适合自己，于是两人开始约会。但Alicia却将爱意表现得过于强烈，使得克拉克不知所措。Alicia的父母告诉克拉克Alicia以前的男友和她分手的原因，克拉克有所警觉。但Alicia急怒之下杀死了自己的父亲。克拉克劝其自首被拒绝，反而被Alicia用陨石困住。Alicia为了得到克拉克居然想杀死拉娜，却被克拉克最终阻止。
拉娜发现了Adam的日记，上面纪录的居然是自己和克拉克的情况。
第十五集 Resurrection
乔纳森的心脏需要做外科手术，但自己却不同意，克拉克非常焦急。Garrett的哥哥需要作肝移植的手术，却找不到适合的肝。终于还是等不到去世了。但Garrett却惊奇的发现哥哥被用来做试验，最终还是难免一死。于是他决定铤而走险，拿着炸药威胁医院给哥哥做手术。最终克拉克制止了他，乔纳森的手术也成功了。
第十六集 Crisis
克拉克与Pete在青年急难事务热线工作时接到了拉娜从未来打来的求救电话，种种迹象表明这并不是不可信的。原来是路瑟集团中止了研究计划，Adam的生命得不到保障，于是借由拉娜进行报复，众人通过蛛丝马迹查出了真相，克拉克又一次救了拉娜，即将死去的Adam得知了克拉克的身份。
第十七集 Legacy
乔纳森在修房顶时听到了Jor-El的召唤摔了下来，克拉克和玛莎非常担心。
莱诺得知自己得了绝症，一度想要自杀却最终放弃了。他想通过挖掘石洞中的秘密来延长自己的寿命，他找到斯旺博士请求合作。
肯特家的农场被FBI搜查，幸好飞船钥匙被乔纳森带在身边。克拉克找莱克斯寻求帮助，却发现他与FBI有接触。乔纳森带着钥匙来到山洞找莱诺理论，两人言语不合，大打出手，最后钥匙不翼而飞。
最终钥匙居然落在斯旺博士手上。
第十八集 Truth
克洛伊的父亲被开除后，她来到路瑟集团的工厂想探明究竟，却不料被试验的气体感染。
之后克洛伊发现自己获得了让人说真话的能力。她运用自己的能力揭发了学校女老师的罪行。克拉克觉察到这对身体的损耗很大，于是他找到了该项目的原负责人，得到了半成品的解毒剂。
就在女老师的儿子将要把克洛伊推下桥的时候，克拉克及时赶到并果断用解毒剂救了克洛伊。
第十九集 Memoria
莱克斯希望借助加纳博士的试验恢复自己七周前的记忆，但不想却让他记起了自己的童年。
莱克斯发现原来自己的弟弟是被自己的母亲杀死的，他知道后悲痛欲绝。克拉克知道加纳博士的研究手段后，前来劝阻莱克斯停止治疗，却反而被加纳当成实验对象，最后莱克斯救了他。
莱诺知道茱莉安的真正死因后，想起这些年对莱克斯的态度，后悔万分。
第二十集 Talisman
Kiwatche族的族人Jeremiah与Willowbrook教授帮助莱诺考察洞穴内的文物。
但刚发现的星刃却被Jeremiah拿走并带给他强大的力量，使他误认为自己就是救世主。他还企图用星刃杀死克拉克，以证明他是冒牌货，幸亏乔纳森以自己为媒体救了奄奄一息的克拉克。
在一声激烈的碰撞中，Jeremiah手中的星刃掉在路瑟父子面前，两人几乎同时去那匕首，结果星刃消失，克拉克也无法分辨谁是自己以后最大的敌人。
Pete的父母离婚，给他造成很大的伤害，由于他母亲工作的关系他即将离开小镇。
第二十一集 Forsaken
第二季中的艾米莉回来了。并且已经变成了大人的样子，还掌握了一门超能力——穿墙术。
艾米莉逃出实验室后又找到了拉娜，为了与她重温儿时快乐将她囚禁起来。另一方面，Pete与克拉克道别，但却被莱诺的手下找到。
克洛伊找到莱克斯希望他帮助自己与莱诺对抗，指证莱诺的罪行。终于，莱诺被捕了。
第二十二集 Covenant
一个自称来自Krypton叫做Kara的女孩找到克拉克，告诉他Jor-El派她来带克拉克回家。
莱诺被送进了监狱，他告诉儿子自己得了绝症，但莱克斯根本不相信。
克拉克发现了莱克斯的密室，里面全是关于自己的资料，克拉克顿时火冒三丈，拂袖而去。
结尾处，Kara消失，乔纳森似乎死了，莱克斯中毒，克洛伊早炸弹袭击……
