您的位置首页生活百科 腰部减肥健美体操 Simone 发布于 2024-10-23 15:29:55 536 阅读 保护腰部的"二郎腿"一般认为,坐着比站着舒服, 来了客人也首先"请坐"。对腰椎来说则不然,坐时受力最大,许多腰痛患者觉着站着比坐着舒服一些。长时间坐着,不少人便翘起了"二郎腿",看上去这不太雅观,但却可减少腰部后伸,防止疲劳。只要场合允许,不必苛求指责。对于整天坐着工作的人来说,最好的办法是注意椅子的高度,即以端坐手膝关节略高于髋关节的高度为佳。若椅子过高,可将双脚垫起来。椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部。