Simone
吃兰香子的好处，主要包括润肠通便、补充营养。
但如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，以及出现体内脂肪堆积的现象。
1、好处
兰香子属于一种比较常见的食物，里面含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到润肠通便的作用。
另外，兰香子中还含有大量的锌元素、硒元素等，适量食用可以为身体补充所需要的微量元素。
2、坏处
但如果过量食用兰香子，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
另外，兰香子的热量相对较高，过量食用，可能会出现体内脂肪堆积的情况，从而诱发肥胖。
建议患者适量食用兰香子，避免过量食用。
在日常生活中还需要饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体的健康。
