Simone
淋巴，是由淋巴管道、器官和组织构成，分布在人体的每一个地方都有分布。淋巴的主要功能是用于抵抗外来细菌的入侵，保护人体，提高人体的免疫能力。淋巴是人体的一个重要的抵抗外界入侵的重要的组织，而眼部的淋巴是很丰富的。那么，想要促进眼部淋巴排毒，该吃什么好？水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米饭
1、一种水果(选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。)
2、二种蔬菜(选菜原则：以根--红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎--西洋芹、明日叶……等、花--西兰花、包心菜……
、果--小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……
等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。)
3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯
4、糙米一份(可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。)※水果与蔬菜均需生食，完整地摄食(连皮吃)。※蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。
※无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。
四种蔬菜汁最排毒圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。促进眼部淋巴排毒，就要多吃一些水果、蔬菜等纤维含量较高的东西。要知道，淋巴在抵抗外界的病菌的时候，带进去了许多有毒的物质，而这些物质很大程度上是无法自行排出的，所以，需要多吃一些有助于淋巴排毒的食品。
