Simone
哺乳期可以适量食用新鲜枣子，其清脆爽口、滋味甘甜，并且所富含的营养价值较干制品要高，富含多种人体必需的有机酸、胡萝卜素、维生素C等。
因此，若哺乳期处于新鲜枣子的丰收季节，可以适量食用。
需要注意的是，新鲜枣子适合生吃，因为烹饪加工可能会破坏其中的营养物质。
食用时因为枣核两端较为尖锐，还应注意避免将枣核吞下，以免枣核尖端划伤食道或进入胃内刺破胃黏膜等组织，从而产生不良后果。
此外，新鲜枣子不易保存，因此建议即摘即食或即买即食，切勿食用放置时间过长而霉烂的枣子，可能损害身体健康。
哺乳期应合理饮食、均衡营养，日常生活中可选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等补充优质蛋白质。
土豆、杂粮等含有丰富的碳水化合物，可以为产妇提供能量，海带、紫菜以及动物内脏等食物中均含有矿物质，产妇食用后有利于增加乳汁中的营养物质，进而促进婴儿的生长发育。
