Simone
腰上关节突关节面凹入、向后内、下关节、突关节面凸入、向前外。
上关节外侧具乳突1个，棘突呈四方形骨板状，横向向后方突出。
横突短细，向后外延伸，根后方下侧出现一小节，称副突，出现时横突和肋同根，副突应是真横突。
腰部位于人体上身与下身交界处，约臀部上方。
腰部指人后背部肋弓下方与髂骨上方之间的范围，即腰部，腰是由这个范围内的皮，肌，骨和内脏组成，肌肉有腰大肌和腰方肌、腰小肌与髂肌之间，骨骼包括一到五腰椎，内脏有肾、肠管、脾、肝。
腰结构图位置图
1、不感冒：椎间盘突出造成的以疼痛为主，疼痛遇热则减轻，遇冷则加重，因此病人不能感冒，应注意腰的保暖。
2、不久坐：站姿与躺姿给病人椎间盘造成的压力不一样，站姿比坐姿更好。
有些职业可使病人的椎间盘压力升高，如文员等、出租车司机、因此病人不可以久坐。
3、不过度劳累：常弯腰者，做体力活者易患腰间盘突出，因此疲劳还会引起腰椎间盘突出。
