Simone
吃下几种食物可以补精：
1、多吃含钙食物
钙质能快速促进精子成熟，想要补精可以多吃，主要包括蛋黄类、虾、各类豆制品、海带、乳制品等。
2、多吃含精氨酸食物
精氨酸可以帮助精子的生成，让精子质量得到提升，同时精子活更有力，能增加孕育生命的几率。
主要包括海参、豆制品、各类鱼肉、鸡肉、泥鳅等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋类
蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。
另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以多吃蛋类有助于生精，提高生育能力。
4、多吃含锌食物
长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，导致睾丸萎缩。
含锌的食物主要包括牡蛎、动物肝脏、牛奶、花生、马铃薯等食物。
5、多吃含维生素食物
维生素对生殖系统有很大作用，主要选择绿色蔬菜和水果来补充维生素含量。
6、补精药物
?常用的补精药物主要包括金锁固精丸、葡萄糖酸锌、维生素e、生精片等。
