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面部衰老有什么表现?如何科学地延缓衰老?

面部衰老有什么表现?如何科学地延缓衰老?

衰老,对于国人来说是一个沉重的话题,因为在很大程度上,衰老意味着离死亡有进了一步。

所以不论男女,很多人都希望自己青春永驻,但衰老是一个不可逆的过程,想要完全抗衰老是一件比较艰难的事情。

人体的衰老是全方面的,皮肤、内脏等等,这种衰老的变化,大部分人肉眼可见的是皮肤的衰老,尤其是脸部的。皮肤的衰老过程,从专业人士的角度来说,是一个三维的变化。

第一个变化是皱纹,人变老的过程中,皮肤组织会开始松弛,从而面部就会出现皱纹。

第二个变化皮肤容量的减少,胶原蛋白流失,例如,人年轻的时候,太阳穴、面颊等部位会比较饱满,同时不会出现泪沟以及明显的法令纹;

但是随着年龄的增长,人皮下的脂肪开始萎缩、移位,曾经饱满的部位就会出现了凹陷的老化外观。

第三个变化人在衰老过后,轮廓也会发生改变,脸型的变化、体型的变化等等。 人到了一定的年纪,衰老是无法避免的,唯一能做的就是延缓衰老的这个过程。 那么怎样做才能科学地延缓衰老呢?

首先,要学会护肤保养,到了25岁,人的皮肤开始走下坡路,此时,不管之前有没有做过护肤,都要开始对皮肤进行保养。坚持使用护肤品,早晚做好脸部清洁、补水工作,出门做好防晒等等。

接着,要多运动,运动对于保持年轻有积极作用,经常运动可以加速人体的新陈代谢,促进血液循环,使血液中的养料和水分能够更有效地传达到皮肤细胞。

同时饮食方面要多注意,多吃富含核酸、胶原蛋白、维生素等食物,例如鱼虾、香菇、猪皮、西兰花、蜂蜜等等。还要记得要少吃糖,摄入过多的糖会抑制人体daf-16基因的活性,不利于延缓衰老。以及每次吃饭不要吃过饱,保持七分饱即可。

最后,要保持心态的年轻,笑一笑十年少,心情处于舒畅状态,人对外的表现也更加的积极青春。以及养成良好的睡眠习惯,也有助于延缓衰老,睡眠是大脑休息,身体修复的一个过程,早睡早起,保持充足的睡眠,身体可以得到更好的休息,醒来之后自然会觉得容光焕发。

本文指导医生:

刘玉龙

黑龙江中医药大学附属第二医院中医皮肤科

擅长疾病:中西医各科病科疾病的诊断与治疗。

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(责编:苏晓婷 )