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脑供血不足吃什么好

脑供血不足吃什么好

脑供血不足日常生活中可适当多吃富含优质蛋白、卵磷脂、脂肪酸及维生素食物,可多摄入碱性食物,维持血液微碱性。

一、多摄入优质蛋白

优质蛋白可促进大脑皮层活动,是大脑记忆思维基础物质,生活中可适当多摄入肉、蛋、奶、鱼肉等富含蛋白质食物。

二、富含卵磷脂、脂肪酸食物

脑供血不足可多摄入富含脂肪酸食物,如芝麻、核桃、橄榄油等,还应摄入蛋黄、肾、脑、豆制品等富含卵磷脂食物。

三、富含维生素食物

脑供血不足可多摄入富含维生素A、C、E食物,如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、黄绿色蔬菜、玉米等,有抗氧化作用,可预防衰老,改善脑循环。

平时应多吃一些碱性食物,如牛奶、茶叶、豆制品、蔬菜等,维持血液微碱性。