Simone
哑铃推胸肩关节痛，大部分情况下考虑与乳酸堆积有关，也可能是由于肌肉拉伤、肩周炎等引起。
一旦出现不能自己改善，或是有进一步恶化迹象，就要到当地医院就诊，在医师建议下采取相应的措施。
1、乳酸堆积：假如哑铃推胸时间过长，可能会在练习过程中导致局部乳酸堆积，出现肩关节疼痛。
出现这种情况也很常见，不用太过在意，可以适当休息，通过热敷，按摩等方式来改善身体的血流；
2、肌肉拉伤：在哑铃推胸的过程中，若不做任何热身，可能会造成肌肉拉伤，局部产生酸痛感。
此时不要再做这个运动，可以用冷毛巾或温热毛巾敷在疼痛部位，如果持续不缓解，影响到肩部活动，比如难以转身、翻身，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等止痛药物来缓解身体的不适；
3、肩周炎：日常生活中过于疲劳或者是受到风寒，均有可能导致长期肌肉疲劳，在哑铃推胸以后，引发肩部炎症，然后会有疼痛感。
此时可在医师建议下口服尼美舒利片、塞来昔布胶囊等，平时多休息，不要让肩膀过于劳累。
此外，出现这种情况还可能与肩关节部位骨折、畸形，或者有肿瘤等有关。
平时锻炼过程中要循序渐进，不要一直盲目地加大运动量，以免引发局部肌肉损伤。
