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蛙跳的好处和坏处

蛙跳的好处和坏处

蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好,有助于弹跳力的提升,生长发育时期适当的蛙跳对身高的生长也是有一定的促进作用。

蛙跳可以增强肺活量,对腹肌也是一种很好的锻炼运动。

任何一项运动,适当的锻炼都是对身体有好处的,如果过度的话可能会对身体造成一定的损伤。

蛙跳运动主要是运用大腿肌肉和髋关节的力量,如果长时间疲劳剧烈运动会引起肌肉拉伤或者髋关节错位。