Simone
通常全脂牛奶的功效是补充营养、促进睡眠等，适量饮用对身体有好处。
全脂牛奶是指脂肪含量为3.0%的牛奶，而半脱脂奶的脂肪含量为1.5%，全脱脂奶的脂肪含量为0.5%，区别主要为脂肪含量不同。
全脂牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质、钙物质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等营养成分。此类牛奶具有促进身体发育、促进睡眠、提供能量、补充营养等作用，如果存在消耗性疾病，适量饮用全脂牛奶，还可以辅助加快身体恢复的速度，对身体有许多好处。
需要注意的是，如果属于乳糖不耐受人群，饮用全脂牛奶后可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不适症状，需要避免饮用含乳糖的牛奶。
在日常生活中，建议均衡摄入营养物质，可以进食新鲜的水果和蔬菜，比如茼蒿、西红柿、莴笋、火龙果、猕猴桃等。同时积极进行体育锻炼活动，包括踢足球、打乒乓球、跑步等，可以辅助提高免疫力。
