Simone
看中医的时候,耳边经常听医生说到"肺气虚",也知道其实它与我们的日常生活有着密切的关系。
肺气虚也叫做又称肺气不足即肺的生理功能减弱,伴有说话咳嗽时感觉无力,气短,经常困倦疲惫,脸色苍白暗黄等症状,如果不及时调理好,就会严重影响到我们的日常工作和生活,所以那我们应当要从日常生活的各方面着手补气,增强体魄,健康生活。
我们现代人的生活节奏快,经常加班加点工作熬夜,容易养成不科学的生活习惯以及不规律饮食作息,身体就更加容易出现肺气虚,以至于影响身体运作。为了身体健康,我们必须调理好肺气虚,要想治疗肺气虚的情况,就要对肺进行补气了。具体的补气调理方法如下:
1、从日常饮食方面调理。要注意饮食一定要清淡,肺气虚的人只可以是温补,而且要补得适当,建议大家的食物饮食要清淡一些,少吃辛辣和刺激性的食物,要是能在调理期间做到不吃辛辣辛辣和刺激性的食物最好。
可以吃多点健脾益气的食材,例如百合、红豆、小米、山药、紫米以及大枣等既可以煲粥也可以做汤。
但是,药膳的食用一定要适量,千万不能说越多越好,建议最好能够咨询一下医生,好依据自身身体情况配出更加科学、合理的方子,这样才能行之有效。
2、从生活作息习惯和生活规律方面调理。
坚持良好的作息习惯和生活规律,要坚持早睡,少熬夜,最好不要熬夜;坚持少吃多餐的饮食习惯;平时要注意早晚温差大的时候要添衣保暖,千万不要为了爱美之心而衣着单薄。一天三餐要准时适量,最好少吃或者不吃夜宵。
3、从身体锻炼方面调理。
要坚持日常身体锻炼,平时,要多进行一些室内或者室外的体育运动,可以散散步、游泳、爬山等等,都是非常不错的选择,每天出出汗,对于身体非常的有好处。
也可以做一些简单舒适的伸展运动,活动筋骨,如握拳击掌,要用一只手握拳,一只手张开,然后以拳击掌,然后加上脚步的配合,一边走一边握拳击掌,这样既可以活络手掌的筋骨,也可让全身气血循环;或者左右手轻拍腹部,这样可以有利于理顺脾胃肝肾的气息,疏通经络。
4、从中药方面调养身体,常用来调理肺气虚的中药材有:黄芪、 太子参、丹参、枸杞、薏仁、甘草、杜仲、玄参等,这些药材,既可以平时冲开水泡着喝,也可以搭配起来煎药。但,由于每个人的身体素质不一样,肺气虚情况也会有差异,所以,当大家选择使用中药材时,最好咨询一下专业医生。
以上给大家介绍了部分有关肺气虚该如何调理的方法,一般通过合理的调理治疗,2个月到6个月左右就可以恢复了,主要因人而异。肺气虚虽然是小毛病,但它也会影响到我们的整体身体状况的好坏,所以只要是有关身体健康的,希望大家最好多留个心,积极调理。
