Simone
直不起腰的原因有很多种，例如关节滑膜嵌顿、肌肉拉伤或者受凉等。大家应该针对病因制定合适的治疗计划，病情加重的患者应该尽早去医院接受治疗。症状较轻的患者可以热敷疼痛部位，促进血管扩张和炎性物质吸收，缓解身体的不适感。
我们不可以经常穿露腰、过小或者过紧的衣物，也不可以在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。睡前一定要关好窗户，不可以吹对流风，贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式。恢复期患者不可以做超出自己承受能力的运动，防止损伤加重。运动前应该先热身，大家也可以佩戴护具，减少肌肉或者韧带摩擦。
关节滑膜嵌顿患者需要特殊手法进行复位，大家应该去正规医院接受治疗，因为用力过猛或者复位方法错误会使病情恶化，影响正常的工作和生活。
少数患者会出现疼痛向臀部或者骶尾部扩散的情况，大部分患者都需要采用俯卧位休息，才能缓解疼痛。
大部分患者在治疗结束后出现明显的腰痛，他们需要绝对卧床休息，同时用石膏固定腰部。
恢复期患者应该进行康复训练，提高机体对抗阻力的能力，帮助我们更快地适应环境变化。
恢复期患者不可以用受损的一侧提重物或者参与重体力劳动，我们可以少食多餐，控制热量摄入，多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，促进伤口愈合。
需要补充钙离子的患者也要同时多吃一些含有磷元素的食物，调节钙磷平衡，使我们的骨骼变得更加坚韧，预防骨质疏松和骨折。
肌肉拉伤患者可以冷敷疼痛部位，促使血管收缩和减少组织液渗出，疼痛就会消失。
部分患者需要加压包扎，防止伤口肿胀。
大家可以尝试缓慢转动身体，将肢体摆放在功能位上，保证肌肉和韧带能够得到足够的休息。
肌腱断裂的患者需要手术治疗，重新缝合受损部位。恢复期患者应该使用辅助工具行走，等到身体恢复后再锻炼。
