Simone
跳绳是一种有氧运动，可以消耗身体的热量，还可以增强心肺功能，锻炼肌肉，预防大脑疾病，帮助身体延长一定的寿命。
1、消耗身体的热量
跳绳需要消耗大量的热量，这样就可以有明显的减肥效果，可以帮助身体减肥，预防肥胖症，还可以促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。
2、增强心肺功能
跳绳是一种需要全身性的运动，需要全身肌肉的参与，能够增强心肺功能，使呼吸系统、循环系统的功能得到很好的锻炼，还可以增加肺活量，所以患有心肺疾病的人可以适当的进行跳绳运动。
3、锻炼肌肉
长期坚持跳绳运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼，能够塑造线条优美的身材，还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病，使身体保持健康的状态。
4、预防大脑疾病
跳绳运动可以活动大脑，坚持跳绳可以促进脑部的新陈代谢，活动能力会有所提升，可以更好的锻炼身体，预防老年痴呆症等脑部疾病。
5、延长寿命
坚持跳绳运动可以使身体的各个器官得到很好的锻炼，不仅可以减肥还可以改善自身的身体素质，预防感冒等疾病，使身体长期处于良好的状态，延长一定的寿命。
在日常生活中应该坚持适当的跳绳运动，避免强度过大，以免对身体造成损伤。
