1分钟立马睡着的方法需要梳头松弛神经、适当有氧运动、用药等方式进行改善，采取合理的方法缓解。
1、梳头松弛神经：在睡觉之前梳头有利于血脉通畅，提高脑细胞供氧，改善睡眠，提高睡眠质量，缓解神经松弛和疲劳的问题。
2、适当有氧运动：适当进行有氧运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，不在疲惫的状态下时肌肉放松，帮助入睡。
3、用药：必要时口服药物治疗比如安神补脑液、甲钴胺片、谷维素片等。
除以上的方式以外，也可以结合按摩的方式帮助症状缓解，积极配合治疗。
1分钟立马睡着的方法
Simone
发布于 2024-08-05 10:03:33
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