Simone
1白领上班喝什么提神
1、白领上班喝什么提神:薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢?
不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。
此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
2、白领上班喝什么提神:枸杞茶
无核红枣,枸杞,冰糖,温水冲泡5~10分钟即可。
疲劳了,还可以来一杯枸杞茶。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。
其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。
有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配很养生。
3、白领上班喝什么提神:茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。
这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神。
2白领要关注“电脑病”
症状之一：记忆力衰退
研究表明，如今的年轻人正在变傻
研究显示，不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。
专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，而其罪魁祸首就是电脑。
研究表明，如今的年轻人正在变傻。理由很简单，玩电脑。
日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。
许多专家认为信息超载正使得某些人无法吸收新信息，因为他们大脑用于存储的容量已经饱和。
症状之二：书写遗忘症
不少电脑族产生逻辑性和语言功能障碍
对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。
目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。
心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，电脑无法取代。用手一笔一画地书写，可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。
而在电脑上敲字，则无法形成这种印记，会造成一种辨识抽象意义的困难。
因此，尽管许多人在敲电脑时得心应手，但大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。
症状之三：交感神经失调
电脑族已出现典型的“压力征候群”
头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……
长期使用电脑的人都会遇到这种情况。
在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。
“压力征候群”是指一般电脑族通常都处于高压环境中，受生存、工作竞争等压力的影响，他们经常感到疲惫不堪，从而产生交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌等症状。
如一个电脑族时常觉得疲累，像是要生病，但又没病；工作后，感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等；经常出现头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、失眠……但这些似病不似病的症状看医生却检查不出异常。
专家认为，这就是典型的电脑族“压力征候群”。
专家提醒：如有上述压力征候群现象的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。
疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，是到该歇歇的时候了。
3 办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作
1、肩膀舒展
坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。
吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。
吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。
2、腿部伸展
坐在椅子前1/2，双脚打开至极限，脚尖朝外，大腿小腿呈90°，感觉大腿内侧肌肉延伸，双手打开约与肩同高，掌心朝下。
吸气，左手往左侧延伸，身体维持朝前，头往左边看，彷佛有人在拉扯一般，延伸至极限。
吐气左手肘放左膝盖上，左掌心朝上，吸气将右手慢慢带到右耳边向上伸直，右掌心朝左，伸展身体右侧。
吸气右边胸口往外翻转，眼睛看向天空，右掌心仍朝左，停留5个呼吸。换边重复整套动作为一组，可做5~8组。
3、风吹树式
站立、双手十指交叉相握高举过头，转动腕部，使手心向上。
身体上提，脚尖着地。
呼气，慢慢把身体向左侧弯曲，做到极限，均匀呼吸，放松身体，保持10秒。
吸气，慢慢起身，恢复到原位。
向另一侧弯曲。
4、腰躯转动式
站立，两腿分开。吸气，两臂侧平举，身体正直。
呼气，将躯干转向左侧。
右手扶左肩，左手背贴于右侧下背处，头扭向左后方，均匀呼吸，保持30秒。吸气，恢复到原位。换另一侧做练习。
5、坐英雄式
跪坐在椅上或垫子上，双腿并拢，背部挺直，双目平视。
右臂高举过头，屈肘，右手与左手在背后相扣，头，颈挺直，匀速呼吸，保持2分钟。松开双手。换另一侧练习。
6、鸭行式
蹲姿，双手扶腿步行。走步时，指向地面的膝盖触碰地面，连续行走3～5分钟。根据自身情况，也可延长时间。
4OL出现强迫行为都是压力惹的祸
1、无法控制自己总爱熬夜
22岁的小赵在一家媒体做编辑，经常工作到凌晨才下班。
“本来工作挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网，看小说看电影，然后无法自拔。
打游戏的时候总是想着‘下一局就是最后一局’，看连续剧则想着‘看完这集就睡觉’。
结果每次都食言，越夜越兴奋……”小赵说。其实，这正是很多“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、总是怀疑自己有问题
26岁的李诺（化名）有比较严重的“锁门强迫症”，每次出门都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好，经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍，严重的时候要“返工三四次”，她为此很是苦恼。
有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她，她也没有想过要去看心理医生。
而长沙网友“文同学”更容易怀疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我会立刻开始揣测，是否脸上挂着大鼻涕？
还是身上有块大泥巴？或者是别的出丑的事情我没有发现。……”
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；
早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复同样的话语几次；反复洗手，每次都要花好长时间……
这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
心理专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。
而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。
5OL小心“初老症”
初老症的症状
现在很多的女性朋友明明都刚刚的30出头，就已经没有太多的精力去加班或者熬夜了，并且已经太多的精力去做其他的事情，比如说和朋友们聚会、唱歌或者是逛逛街等。
事实上，这些人均是初老症的成员，近年来已悄悄地在都会区的OL流传，压得许多职业妇女及女强人提早衰老，影响身心健康。
提醒现代女性留意初老症的警讯，避免还没到女人40一枝花，就已濒临凋谢，青春一去不复回!
什么是初老
才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。
初老症虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，在台湾的偶象剧我可能不会爱你女主角身上出现，成为现代社会的热门话题。
