Simone
心里难受压抑建议通过自我调节情绪、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、自我调节情绪：如果最近遭遇过重大打击、有亲友意外去世，或者面临升学、升职，学习压力、生活压力都比较大，出现心里压抑、难受的情况，建议患者注意学会自我调节情绪，可以与家人、朋友多交流，也可以外出散步、旅游，或者做自己喜欢的事，比如看小说、听音乐、看电视等，有助于舒缓情绪。
2、心理治疗：若是伴有焦虑情绪、惊恐感、濒死感等，心里难受压抑可能是焦虑症导致的，建议通过放松疗法、暗示疗法、认知疗法等心理方法进行治疗；但如果伴随出现情绪低落、思维迟缓、失眠多梦等症状，则可能是抑郁症导致的心里难受压抑，通常可以进行支持心理治疗、森田疗法、音乐疗法等。
3、药物治疗：如果不仅出现心里难受压抑的情况，还多次出现心前区疼痛、胸闷气短等症状，需要考虑是冠状动脉粥样硬化性心脏病。患者应该按医嘱使用药物进行治疗，比如盐酸阿罗洛尔片、盐酸拉贝洛尔片、硝酸甘油片等。
建议心里难受压抑的患者注意调整生活习惯，尽量按时作息，避免导致生物钟紊乱，以免因睡眠时间不足、睡眠质量不佳而加重不适。
