Simone
男人虚了，可以通过食物调理、日常护理等方法改善。建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，以免病情加重，影响身体健康。
1、食物调理：如果男人因为劳累出现肾虚的情况，可以进行饮食调理，适当吃些羊肉、猪腰、韭菜、牡蛎、花椒、枸杞子、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等食物，这些食物性质比较温和，具有调理肾阴、肾阳的效果，能在一定程度上帮助补肾。
2、日常护理：建议在平时要注意生活护理，注意休息，避免熬夜，可以适当进行运动，如跑步、跳绳等，可以增强体质，提高男人的免疫力和抵抗力，有利于改善身体虚的情况。
除以上情况外，还可以进行药物治疗、针灸治疗等。男人如果出现腰膝酸软、四肢无力、易疲劳、出虚汗等情况，避免自行盲目诊断，私自用药。
