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如何提升男生的持久力

如何提升男生的持久力

保证充足睡眠时间、合理饮食、经常运动能够提升男生的持久力。长时间睡眠不规律,容易造成情绪低下,影响到同房时间,平时要保证每天8个小时或者9个小时以上睡眠,同时合理饮食,不要长期抽烟、喝酒,多吃一些瘦肉、羊肉、猪肝、猪肾,每天坚持锻炼,可以跑步、打篮球、游泳通过运动提高自身免疫系统,让男生更持久。