某芝士回答网友提供的发力技巧~
用大腿根部发力，大腿根部发力的时候屁股夹紧往前顶
=======
原动作是舞蹈里的顶跨，可以自行搜索，很多舞蹈类的教学里应该有
=======
顺便转载一下百度知道的回答
仰卧臀桥：平躺在地面或者上背部躺在大概与膝盖同高的平台（床上或者板凳等）上，用臀部发力向上顶。
===============
有后续会更新
怎么练出罗志祥的电臀？
Simone
发布于 2024-07-09 09:51:00
601 阅读
