Simone
排毒是老百姓的概念，中医、西医没有这个概念。中医一般讲，邪盛则为毒，如果不想招致内外之邪并且邪气充盛而致毒，我们需要做到以下几点：
（1）首先要保证充足的睡眠，调整心情。
（2）保证大便通畅，少食辛辣油腻之物，多食含膳食纤维多的食物。
（3）每日饮用足够的水分，多运动，加快代谢产物从尿液及汗液中排出。适当吃性味为苦的东西排毒，如莲子心，它味苦，可以发散心火，是药食同源的食物。
（4）清热解毒之中药食疗：银花绿豆汤（先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆）解毒消炎；
牛蒡枸杞排毒茶：代茶饮用，车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
（5）可食用具有解毒促代谢的食物，如黑木耳（清洁血液）、海带（富含膳食纤维、降脂）、梨子（润肠通便排毒）、葡萄及西红柿等。
