Simone
臀大肌位于臀部的皮下，宽大而肥厚，形成臀部的隆起，是肌肉注射的最常用的部位。
臀大肌起源于臀两侧和后尾椎骨，略呈四边形，是骨盆后侧最大块的肌肉，是臀部的后群肌肉，以厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
臀大肌是臀部后面的肌肉组织。是一个宽敞的四边形，位于臀部下边，起源于臀两侧和后尾椎骨。
这方面肌肉组织可以使大腿根部向后屈伸并向外转动，在下肢固定不动时挺直躯体并避免躯体前伸以保证人体均衡。
因其肥厚，臀部经常使用的肌肉注射部位。
臀大肌位置图片
臀大肌是位于臀部下边的正方形颈阔肌。这方面肌肉的作用，主要是向后拉伸大腿，次之是内收和外旋。在远侧固定不动时，骨盆向后歪斜，躯体屈伸以保证身体站立。这方面肌肉组织在运动和弹跳过程中对拉伸大腿起着关键作用。臀大肌的能量可以根据后踢、后推、后腿侧卧等训练来发展趋势。臀大肌受臀下神经系统操纵。
1、激活髋关：臀大肌源于髂骨两侧和尾椎骨后面。
臀大肌收拢时，可能会造成髋关拉伸转动。
2、提高健身运动能力：臀大肌是髋关处强大的伸肌，是臀部的大肌肉组织，平常锻练下肢的过程中可以锻练能力，例如慢跑，登山。
3、缓解坐骨神经的负载：臀大肌坐落于臀部，相对性偏厚。
坐下来时坐骨结节是具体的载重位置，臀大肌的支持可以缓解坐骨神经的负载，进而发挥保障功效。
4、平稳骨盆和下肢：臀大肌遮盖臀部表层，联接骨盆和下肢。
强劲的臀大肌可以平稳骨盆和下肢，可防止坐姿时下肢和骨盆的不稳定。
