您的位置首页生活百科

哪些食物含胶原蛋白多

哪些食物含胶原蛋白多

胶原蛋白可以增加皮肤贮存水分的功能,滋润皮肤,保持皮肤内外细胞水分平衡,减少皱纹,延缓衰老,含有胶原蛋白比较多的食物有猪蹄,猪蹄,鸡爪,鸡翅,银耳,燕窝。

平常可以适当的多吃一些,同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果,调整好自身的生活作息,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免紧张情绪和压力,多喝温开水,少食辛辣油腻性的食物。