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日本由北海道,本州,四国岛,九州四个主要岛屿组成。
北海道：（Hokkaido），是日本47个都道府县中唯一的道，也是最北的一级行政区，为日本除了本州以外最大的岛，也是世界面积第21大岛屿，略小于爱尔兰岛。南以津轻海峡界本州岛，北以宗谷海峡界库页岛。札幌是北海道的行政中心以及最大城市。
本州：（ほんしゅう ），也称本州岛，是日本最大的一个岛屿，位于日本列岛的中部，向北它与北海道岛隔津轻海峡相望，向南它与四国岛隔濑户内海相对，向西南它与九州岛隔关门海峡和丰后水道。本州是世界上第七大岛。
本州岛从东北向西南延伸全长约1300公里，宽度在50至230公里之间，海岸线全长5,450公里，其总面积为230,500平方公里，占日本总面积的60%。本州岛是大陆岛，岛上讫今仍有活跃火山，地震频繁。本州岛最高点是活火山富士山，高3,776米。本州岛上有多条河流，其中信浓川是日本最长的河流。沿本州岛的北部有山脉从东北一直延伸到西南，本州岛的山区也是岛上西南与东北气候差异如此之大的原因。
本州岛人口主要集中在关东平原上，重要城市有东京、大阪、横滨、名古屋、京都、神户等。是日本的政治、经济和文化中心。
四国：（日文假名：しこく），又称四国岛，在古代被称为伊予之二名岛（伊予二名洲）后简称为伊予岛（伊予洲）、二名岛（二名洲）。按照日本的行政区划包括德岛县（阿波）、香川县（赞岐）、爱媛县（伊予）和高知县（土佐）。（均属于五畿七道区划的南海道），由于分有四个国，所以近代便称之为四国岛。
四国岛位于本州西南部中国地方的南方，九州的东北方，与本州之间以濑户内海相隔。
北临濑户内海，南濒太平洋，东隔鸣门海峡、纪伊水道与本州的近畿地方为邻，西隔丰予海峡、丰后水道与九州相望。连同属岛面积约18800平方公里，人口425万（1986）。包括德岛、香川、爱嫒、高知4县。
九州：（きゅうしゅう），又称为九州岛，是日本第三大岛，位于日本西南端，东北隔关门海峡与本州岛相对，东隔丰予海峡和丰后水道与四国岛相望，东南临太平洋，西北隔朝鲜海峡与韩国为邻，西隔黄海、东海与中国遥对。旧为筑前、筑后、丰前、丰后、肥前、肥后、日向、萨摩、大隅，共九国，遂称九州。
广义上的九州则指九州地方，包括九州本岛上的福冈县、大分县、宫崎县、佐贺县、长崎县（含五岛列岛和对马岛）、熊本县、鹿儿岛县、冲绳县（含大隅诸岛和奄美群岛）等8县，人口约为14，363,341人（2016年），面积约3.79万平方公里，目前是日本高科技产业的主要集中地。九州地区设有3个政令指定都市（主要城市），即北九州市、福冈市和熊本市。
九州圈内设有九州大学、北九州市立大学、九州工业大学、熊本大学、长崎大学等日本一流国公立大学。
日本位于亚欧大陆东部、太平洋西北部，领土由北海道、本州、四国、九州4个大岛和其他6800多个小岛屿（其中一些岛屿与周边国家有争议，所以数字不统一，有的说法为6848个，有的说法为6852个）组成，因此也被称为“千岛之国”。1.本州 (本岛)
231,000 平方公里
2.北海道 (位于日本北方的岛屿)
83,000 平方公里
3.九州 (位于日本南端的岛屿)
42,000 平方公里
4.四国岛
19,000 平方公里
5.择捉岛（俄控制着，日俄争议）,北方四岛中最大的岛屿
3182.65平方千米
6.国后岛(俄控制着，日俄争议)，北方四岛第二大岛
1498.56平方千米
7.得抚岛（俄控制着，日俄争议）
1400平方公里，位于北海道东北，择捉岛附近。
8.冲绳岛
面积1182.5平方公里，日本九州南部冲绳诸岛的主岛，位琉球群岛中央，群岛中最大岛屿。 长106公里，最宽处31公里。。人口约94万。北部为山地。
8.佐渡岛，位于本州岛以西的日本海
面积857平方公里。人口8.8万。
9.奄美大岛
面积709平方公里(274平方哩)，日本鹿儿岛县岛屿。是琉球群岛北部奄美群岛中最大的岛屿。多山地和森林
10.淡路岛
面积593平方公里
日本濑户内海中最大岛屿。北为明石海峡，东为纪淡海峡，西南为鸣门海峡，南为纪伊水道，西临播磨滩。，包括所属小岛共596.4平方公里。人口17万
11.下岛
面积574平方公里，位于日本九州岛西部，长崎市南部，是天草群岛中最大的岛屿
12.其它大岛还有如种子岛（500平方公里左右），屋久岛（501平方公里），对马群岛等。
日本岛屿列表
按都道府县别
北海道 ●千岛列岛（日本政府认为归属未定。择捉岛以西被称为“北方领土”，日本政府宣称拥有主权，但现由俄罗斯联邦控制。）●得抚岛等●择捉岛 - 日本政府宣称其领域的最北端●国后岛●色丹岛●齿舞群岛 ●水晶岛●秋勇留岛●勇留岛●志发岛●多乐岛●春苅岛●贝壳岛礼文岛利尻岛天卖岛烧尻岛奥尻岛渡岛大岛大黑岛本州 青森县 久六岛宫城县 大岛江岛 (宫城县)出岛田代岛网地岛金华山宫户岛浦户诸岛山形县 飞岛新潟县 佐渡岛粟岛神奈川县 猿岛野岛城ヶ岛江之岛平岛姥岛静冈县 初岛手石岛爱知县 筱岛日间贺岛佐久岛竹岛三河大岛三重县 贤岛答志岛神岛菅岛坂手岛渡鹿野岛间崎岛石川县 能登岛舳仓岛滋贺县 竹生岛冲岛京都府 冠岛沓岛青岛和歌山县 纪伊大岛岛根县 大根岛隐岐群岛●竹岛（韩国称“独岛”，日本、韩国均宣称拥有主权，但现由韩国控制）山口县（瀬戸内海以外）萩诸岛见岛相岛大岛青海岛响滩诸岛角岛盖井岛六连岛竹ノ子岛濑户内海诸岛兵库县 淡路岛沼岛家岛诸岛和歌山县 友岛冈山县 犬岛日生诸岛笠冈诸岛 高岛白石岛北木岛真锅岛大飞岛小飞岛六岛广岛县 芸予诸岛 严岛向岛因岛生口岛似岛仓桥岛江田岛东能美岛西能美岛大久野岛大崎上岛大崎下岛山口县 柱岛群岛 端岛柱岛防予诸岛 平群岛熊毛群岛祝岛周防大岛诸岛周防大岛（屋代岛）周南诸岛 牛岛笠户岛大津岛黑髪岛野岛粭岛彦岛岩流岛（船岛）香川县 小豆岛直岛豊岛塩饱诸岛 与岛柜石岛岩黒岛本岛広岛牛岛手岛粟岛志々岛佐柳岛高见岛伊吹岛爱媛县 伯方岛弓削岛生名岛大三岛大岛中岛御五神岛德岛县 伊岛大毛岛九州 福冈县 大岛冲ノ岛志贺岛玄界岛能古岛姫岛长崎县 对马 海栗岛三ッ岛壹岐岛 大岛长岛原岛若宫岛五岛群岛 福江岛久贺岛 蕨小岛奈留岛若松岛 日岛中通岛 头ヶ岛折岛宇久岛小値贺岛男女群岛鸟岛平戸岛 生月岛的山大岛度岛高岛 端岛（通称军舰岛）伊王岛桦岛横岛鹰岛 青岛福岛 いろは岛崎户岛大岛江岛松岛平岛蛎浦岛九十九岛 (西海国立公园) 黒岛高岛针尾岛箕岛九十九岛 (岛原市)大分县 姫岛豊后诸岛 高岛津久见岛地无垢岛・冲无垢岛保户岛大入岛大岛水ノ子岛屋形岛深岛熊本县 天草群岛宫崎县 青岛幸岛鹿儿岛县 樱岛（1914年前是独立岛屿，现成为九州的一部份）甑岛群岛伊豆诸岛 （东京都）伊豆大岛利岛新岛 地内岛鹈渡根岛早岛式根岛神津岛 祇苗岛恩驰岛銭洲三宅岛 大野原岛御蔵岛 蔺滩波岛八丈岛 八丈小岛青ヶ岛鸟岛小笠原群岛 父岛母岛聟岛嫁岛媒岛兄岛弟岛姊岛妹岛北硫黄岛硫黄岛南硫黄岛西之岛冲之鸟岛 - 日本の最南端南鸟岛 - 日本の最东端南西诸岛 萨南群岛 （鹿儿岛县）大隅群岛 种子岛屋久岛口永良部岛硫黄岛（鬼界ヶ岛）黑岛竹岛宇治群岛草垣群岛吐噶喇群岛 口之岛中之岛平岛诹访之瀬岛悪石岛小宝岛宝岛卧蛇岛小卧蛇岛横当岛奄美群岛 奄美大岛喜界岛加计吕麻岛与路岛请岛德之岛冲永良部岛与论岛琉球诸岛（冲绳县） 冲绳群岛 冲绳本岛渡名喜岛粟国岛久米岛伊江岛水纳岛伊平屋岛伊是名岛大东群岛 北大东岛南大东岛冲大东岛庆良间群岛先岛群岛 宫古群岛 宫古岛大神岛池间岛伊良部岛下地岛来间岛水纳岛多良间岛八重山群岛 石垣岛西表岛竹富岛小浜岛黑岛鸠间岛新城岛波照间岛 - 日本最南端的有人岛与那国岛 - 日本的最西端岛屿
