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秋季养生食谱有哪些

秋季养生食谱有哪些

秋季在饮食以滋阴润肺为主,比如吃梨,中医认为秋天属肺,性收敛,少吃辛辣食物,多吃酸涩食物,比如沙果,苹果。

秋季饮食宜滋补,秋季宜少辛增酸。

秋天要少生吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、入秋饮食宜润,多选甘寒滋润之品,如银耳、山药、梨、葡萄。