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哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期不能吃辛辣刺激、油腻、寒凉、过咸、易过敏、易回奶的食物,以免引发自身不适,或是影响乳汁。

1、辛辣刺激的食物:哺乳期不宜吃辣椒、麻辣火锅、生姜等辛辣的食物,可能会导致母亲及婴幼儿便秘、腹痛等。

2、油腻的食物:哺乳期也不宜吃猪油、炸鸡等油腻的食物,含有大量脂肪,不容易被消化,加重机体胃肠负担,还可能影响乳汁中脂肪占比。

3、寒凉的食物:哺乳期需避免吃冰激凌、雪糕、冷饮等寒凉食物,可导致自身胃肠不适,出现腹胀、腹痛、腹泻等。还可能影响婴幼儿,出现不同程度的胃肠道症状。

4、过咸的食物:哺乳期不宜吃过多咸肉、咸菜、腊肉、泡菜等,含有大量盐分,吃过多可能导致水钠潴留,不利于身体的恢复。

5、易过敏的食物:哺乳期需避免吃芒果、鱼虾等食物,可能导致自身及婴幼儿过敏,如果本身属于过敏体质,则更应警惕。

6、易回奶的食物:从中医角度讲韭菜、山楂、花椒等可影响乳汁分泌,甚至造成回奶,不宜在哺乳期食用。

另外,哺乳期还需注意不要随意用药,建议出现不适时到产科就诊,切勿自行应用药物,以免影响婴幼儿生长发育。