Simone
哺乳期不能吃辛辣刺激、油腻、寒凉、过咸、易过敏、易回奶的食物，以免引发自身不适，或是影响乳汁。
1、辛辣刺激的食物：哺乳期不宜吃辣椒、麻辣火锅、生姜等辛辣的食物，可能会导致母亲及婴幼儿便秘、腹痛等。
2、油腻的食物：哺乳期也不宜吃猪油、炸鸡等油腻的食物，含有大量脂肪，不容易被消化，加重机体胃肠负担，还可能影响乳汁中脂肪占比。
3、寒凉的食物：哺乳期需避免吃冰激凌、雪糕、冷饮等寒凉食物，可导致自身胃肠不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等。还可能影响婴幼儿，出现不同程度的胃肠道症状。
4、过咸的食物：哺乳期不宜吃过多咸肉、咸菜、腊肉、泡菜等，含有大量盐分，吃过多可能导致水钠潴留，不利于身体的恢复。
5、易过敏的食物：哺乳期需避免吃芒果、鱼虾等食物，可能导致自身及婴幼儿过敏，如果本身属于过敏体质，则更应警惕。
6、易回奶的食物：从中医角度讲韭菜、山楂、花椒等可影响乳汁分泌，甚至造成回奶，不宜在哺乳期食用。
另外，哺乳期还需注意不要随意用药，建议出现不适时到产科就诊，切勿自行应用药物，以免影响婴幼儿生长发育。
