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鱼油卵磷脂一起吃好还是分开吃好

鱼油卵磷脂一起吃好还是分开吃好

鱼油和卵磷脂建议搭配服用,但是为了确保二者更好地发挥功效,需要先后服用,也就是分开吃,比如早晚各服用一种,这样效果会相对更好一些。

鱼油和卵磷脂中都含有不饱和脂肪酸,虽然同时服用并不会对身体产生副作用,但是同时服用可能会影响药物的作用功效以及吸收率。

如果可以控制或者选择服用时间,尽量要分时间段服用,确保各自的药物成分能发挥功效,增加药物的使用效率,可以在早饭过后服用一种,然后在晚餐过后再服用一种。

鱼油中的主要成分为鱼类动物体内提取的不饱和脂肪酸,这些成分有助于调理血脂、预防心脑血管意外等疾病。

卵磷脂多为卵黄、大豆、动物脑组织中的提取成分,也属于一种不饱和脂肪酸,对预防脑血管意外和老年痴呆有一定辅助作用。

两者搭配服用可以为人体补充能量,还可以调节血脂,增强大脑活性。

此外,在服用鱼油的同时搭配服用卵磷脂,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏。

在服用鱼油和卵磷脂时,应注意到医院的普通内科就诊,进行血清学检查、血压测量,了解血液粘稠度和血压的情况。