苦杏仁的功效和作用主要包括补充维生素、润肠通便、止咳化痰等，应控制食用的量。
1、补充维生素：苦杏仁中含有丰富的维生素，适当食用能够增强机体的抗氧化性，可以加速代谢。
2、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够加速胃肠道的蠕动，可以改善排便不畅的症状。
3、止咳化痰：苦杏仁属于药食同源的食物，其中含有大量的苦杏仁苷能够抑制呼吸中枢，可以改善咳嗽咳痰的症状。
除此之外，还具有消炎、镇痛、宣肺等功效，应严格的控制食用量，以免给身体带来不必要的损伤。
苦杏仁的功效和作用
Simone
发布于 2024-06-16 09:16:07
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