Simone
局部瘦腿，主要需要做力量性的锻炼是最好的，多做按摩，多做腿部的运动，对瘦腿是有效果的，至于怎么可以减大腿这样的疑问，主要还是看你的时间安排与运动计划是否可以完全实施，想要瘦就要付诸行动，不能光说不练，是没有办法达到想要的效果的。
以下我们推荐几个怎么可以减大腿的锻炼方法，只针对腿部的哦，这些运作每天至少要坚持练习十分钟左右，不是每个，是选择自己适合做的就可以，当习惯了再适当的加长时间与锻炼方式。
1、家居美腿方法：上半身保持直立，双手放在胯部，双腿与肩同宽，双脚向外分开，两腿稍洗脸弯曲，类似蹲马步的动作，这样可以有效的锻炼到大腿与大腿跟，每次练习时要坚持至少三分钟，如果坚持不到，就先从一分钟开始，慢慢累计。
2、同样上半身直立，双腿做弯曲，像是坐着的感觉，尽量不要驼背，同样坚持三分钟，也可以从一分钟开始，腿部练习就是让腿部受到均匀的力量，在下蹲的时候身体不要向前倾，避免重心偏离腿部。
3、平时坐公交时不要看到坐位就要坐，多站站，久坐就不要怪你腿部粗臀部肉多了，久站也可以锻炼到腿部，不仅可以完美腿形，还可以锻炼腰腹部，而且在站立的时候可以适当的运用一些技巧，比如单腿受力，把重心放在一条腿上，另一个腿自然放松，上半身要保持站立。
然后更换另一条腿，把重心转移，上半身仍然保持直立，这样就可以受力均匀。
有人说过，世上没有丑女人只有懒女人，这句话并不是没有道理，想要变美又想要有形，那么你就必须付出行动，比如少吃一点，为什么会胖，多半是吃的太多，营养过盛导致，如果少吃一点至少保证不会继续长胖，再加上适量的锻炼，就可以达到瘦腿的效果，以上就是关于怎么可以减大腿方法推荐，可以做尝试，希望可以帮到大家。
