Simone
越来越多的人开始减肥，导致这种情况发生的主要原因可能与丰富的饮食结构有关系，现如今大家在饮食方面基本上没有任何吃不到或是吃不饱的状况，只要想吃，就会有源源不断的食物摆上餐桌，就算自己不想做，外边也有大大小小的饭店和快餐店，能满足自己的食欲。
长期暴饮暴食，吃太多高热量高脂肪类食物，会导致体内脂肪越来越多，使体型越来越胖，这种状态不仅会影响到个人的形象，其实对健康也极其不利，因此在减肥计划中饮食占有重要的地位。
合理饮食减肥法是目前比较安全比较健康的一种减肥手段。
到底什么才算是合理饮食减肥法？
所谓的合理饮食减肥法，其实就是指规律的进餐时间，营养均衡，不能出现暴饮暴食的现象，即使是热量不算高的食材，也不能吃太多，不仅仅有利于控制总热量，其实也有利于缩小胃部，如果吃得太多，会使胃部一直处于被撑大的状态，那么一旦缩小饮食摄入量，就容易让人出现饥饿感，很难让人承受，更无法长期坚持，就会渐渐的影响到减肥效果。
多数身体过于肥胖的人胃部的空间本来就比较大，平时的饮食摄入量也偏大，至少比起身体偏瘦的人，饮食摄入量会明显大一些，所以在利用饮食减肥时，首先要控制摄入量，其次要保证合理的饮食结构。
每天的饮食结构大概做到低热量，低脂肪，多吃蔬菜，少吃肉，当然并不是完全不吃肉，只是对肉类要有所选择的选择，鸡胸肉或是红色的肉类是首选，对肥肉要避而远之。
在用餐前养成喝水的习惯，而且每天都尽可能满足8杯水的要求，至少要喝2000毫升左右，这样才能控制食欲，也有利于调节人体生理过程。
谁能加快身体的代谢能力，提高身体排毒状态对减肥有促进作用。
什么是合理饮食减肥法？就是在保证身体基本营养，前提条件下，尽可能控制饮食摄入量以及总热量。
