Simone
补气养血的食物很多；常见的有牛羊肉、红豆、红枣、乌鸡、桂圆等。
1.牛羊肉：牛肉和羊肉中富含丰富的蛋白质以及微量元素如钙元素、铁元素，能够起到益气养血（补充体内气血）的作用，还可以增强人体的抵抗力。
2.红豆：红豆中具有可以活血（补益气血，使体内气血充盈，血脉通畅）的成分。另外，其中还含有B族维生素，也可以起到清热、解毒（清除体内热毒邪气）的效果。
3.乌鸡：乌鸡的性甘温，可以起到补气血，特别适合阳虚（机体阳气虚弱，温通和推动气血运行的功能降低）气血亏的患者使用，但要适量食用，因为过多使用可能会出现上火的情况。
4.桂圆：桂圆具有补血、理气健脾（理气并健运脾脏）的功效；
特别是将桂圆和红枣一起食用，可以起到很好的补气养血的功效。补气养血的食物有很多；
但平时也要注意饮食搭配、荤素搭配，才能更好的起到效果。
更多饮食健康知识，应咨询营养师及医师指导，如有身体不适，及时就诊。
