Simone
临床上，一般可以通过回避目光法、呼吸松弛法、自我陶醉法等方式缓解紧张的情绪。
出现紧张情绪会导致无法与人进行正常的交流、社交等，会对工作、生活造成一定的不良影响。
1、回避目光法：紧张的情绪会导致人群无法正常与他人交谈，或者进行演讲、沟通，尤其是工作与客户沟通时，对于工作的影响更大，所以在面对面交流或者演讲时，可以通过稍微避过对方目光的方式，保持正常的情绪，避免出现紧张情绪；
2、呼吸松弛法：在与人沟通前或者演讲前，可以进行深呼吸，缓解紧张的情绪。
做法为一边站立，一边看向远方，然后全身放松，做深呼吸的动作，具有缓解紧张情绪的作用；
3、自我陶醉法：自我陶醉法也叫做自我催眠法，因为过度紧张的情绪，在与人交谈或者演讲时可能会导致表达失误，这时候人群可以进行心理暗示，想象自己已经成功进行演讲，或者沟通成功，这样可以增加自信心，从而避免出现紧张情绪。
