无论男女,想要提升性能力可以做到以下几点:
第一、增加体育锻炼,增强体质,比如深蹲、散步、游泳等运动,对于提升性能力都有一定帮助。
第二、对生殖器官进行按摩、保养,无论是男女都可以采取合理的方式进行按摩,有助于性腺激素的分泌、性器官部位的血液循环。
第三、保证良好的心态,及时学习性知识,有助于提升性能力。
第四、良好的生活习惯,对于提升性能力有很大帮助,尤其是要注意避免熬夜,保持个人阴道卫生,戒除烟酒。
对于男性还可以通过温水洗浴、晒太阳、食用含锌食物等方式来提升个人的性能力,如果患有生殖系统疾病也会影响性能力,所以要及时治疗,保证生殖健康。