Simone
血虚的人可以常吃葡萄，生姜，南瓜，红米等含铁丰富的食物调理身体，可以起到一定的补气补血作用；也可以通过桂圆红枣粥，淮山炖鲤鱼，当归炖鸡等食疗方补气益血，调理身体，效果也不错。
气血对于女人来说非常重要，如果气血不足，不但会脸色苍白，总是头晕眼花，而且还可能会导致经期不准，月经量少，严重时会影响到怀孕，所以气血不足的人要注意好好的调理补气益血，那么，血虚吃什么食物调理比较好呢？
一、补血的食物
1.葡萄
因为葡萄中含有丰富的维生素、类黄酮和多种矿物质，常吃葡萄不但可以起到很好的补血作用，还有很强的抗氧化能力，可以有效的延缓人的衰老，另外葡萄还能防癌抗癌，所以建议血虚的人常吃葡萄。
2.生姜
生姜中的维生素、钙、铁、磷等含量丰富，常吃也能起到很好的滋补气血作用，再加上生姜中的姜辣素有很好的抗氧化性，可以有效的减少皮肤上的色素沉着，适当的吃生姜不但补气补血，还能淡斑美白，建议女性常吃。
3.南瓜
南瓜中的钴、锌、铁等元素含量都很丰富，这些营养物质都可以起到补血的效果，所以气虚的人吃南瓜好处多多。
4.红米
红米营养丰富，尤其是含有丰富的铁元素，所以常吃红米也能起到很好的补铁补血的作用。
二、血虚的食疗方
1.桂圆红枣粥
把桂圆肉和红枣、大米一起煮粥食用，可以起到补血健脾，养心安神的作用，血虚的人可以每天吃一次这样的粥调理身体，但是要注意不可以吃得太多，以免引起脘腹胀满。
2.淮山炖鲤鱼
把处理干净的鲤鱼和淮山药，枸杞子，大枣，桂圆等一起放到小盆中，加适量的沸水和黄酒，放到蒸锅中蒸炖3~4个小时就可以，常吃也可以起到很好的补气益血的作用，但是高血压患者不可以食用。
3.当归炖鸡
把处理干净的母鸡和党参，当归，葱，生姜，料酒，盐和适量的清水一起放到锅中，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到鸡肉熟烂为止，常吃可以起到益气补血，强身健体的作用。
