水果是我们生活当中不可缺少的,很多的人在看望病人的时候,都会给病人带上各种各样的水果,这是因为水果当中的营养成分高。
多吃一些水果对身体有很多的好处,病人吃水果可以让身体更快的恢复,身体好的人吃水果可以增加抵抗力和免疫力,避免很多疾病的侵扰,水果当中的营养成分非常丰富,那哪些水果含维生素c多呢?
1. 猕猴桃
猕猴桃有一个外号,那就是水果之王。它本身包含了非常多的维生素c,所以想要补充维生素c的人一定要吃一些猕猴桃。
但是猕猴桃属于凉性的水果,不能够一次吃的太多,每次吃上一个半个就可以了。
它除了包含了维生素c之外,还有很多其他的营养物质,另外猕猴桃还有补肾的作用,所以吃猕猴桃对身体的好处是非常多的。
2. 鲜橙
鲜橙当中的维生素c含量也是非常高的。而且鲜橙的口感甘甜,是很多人都比较喜欢吃的一个水果。
果粒橙是市场上特别流行的一款饮品,它的主要成分就是鲜橙。但是想要补充维生素c的人,不建议依靠饮料来补充。在平时可以吃一些鲜橙,这样会补充的更加快捷,而且更加健康天然,鲜橙中不会有什么添加剂。
3. 柠檬
想要补充维生素c的人还可以吃一些柠檬,柠檬有点酸甜的味道,很多的人都不能忍受柠檬的酸,所以可以将柠檬切片,制作成柠檬水。
不论是将柠檬泡水还是当茶饮用都能够补充到所需要的维生素c。
4. 柚子
柚子的维生素c含量也是比较高的。
但是柚子本身也属于寒凉的食物,在平时一定不要吃的太多,可以适当的吃一些。
其实除了水果外,还有很多东西都可以补充维生素c,大家可以咨询医生来了解。