食疗是治疗便秘的关键环节,患者在饮食方面需注意忌食辛辣刺激、肥腻的食物;可给予易消化的食物,比如小米、玉米、面食、高粱、窝头等;多吃蔬菜、水果,比如胡萝卜、菠菜、香蕉、橙子、苹果等;平时要多喝水;还可遵医嘱服用中成药,比如麻仁软胶囊、苁蓉润肠通便口服液、通便灵胶囊等。
此外,还要注意休息,适当进行运动。治疗便秘的具体食疗方法如下:
1、饮用西梅汁,因为西梅中含有丰富的纤维素、果胶及自身独有的微量元素,饮用天然的西梅汁可以有效促进肠道蠕动、增加排便次数、缓解和预防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜,将魔芋榨成汁,放入锅中煮成糊状,然后盛出,再使用蜂蜜调制。
每天早晨空腹食用两勺,坚持食用有利于缓解长期慢性便秘。
3、早上起床后,食用一勺火麻油或拌以温水口服。
因为火麻油含有丰富的卵磷脂,能够润肠通便,有效防止大便干燥,从而改善便秘。
4、冰糖炖香蕉,用去皮的香蕉2~3个,加入适量冰糖,清水炖熟即可,香蕉性寒、味甘,具有清热润肠的作用。
5、每天早晨饮用凉开水,有利于通便。