Simone
如果想要补肾壮阳生精，可以吃黑芝麻、黄羊肉等食物，也可以在医生指导下吃补肾填精丸、敖东壮肾丸等药物。
1、食物补肾壮阳生精：如黄羊肉、黑芝麻、山药、韭菜、莲子、枸杞子、驴肉、泥鳅。以黄羊肉为例，其含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、钾、镁等营养物质。
黄羊肉属于药食同源的食物，味甘，性热，可以达到补虚损、助肾阳的功效。
2、药物补肾壮阳生精：如补肾填精丸、锁阳固精丸、敖东壮肾丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等。
以补肾填精丸为例，其主要是由人参、鹿茸(酒炙)、牛鞭(滑石粉烫)、狗鞭(滑石粉烫)、黄芪、酒当归、酒苁蓉等成分组成，具有补气补血、温肾壮阳的功效，可以改善气血亏损、肾气不足、腰膝无力、阳萎精冷症状。
如果想要补肾壮阳生精，日常需要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，还应注意清淡饮食，禁止吸烟、喝酒。
