高钙片对人体的作用是避免骨质疏松和体内缺钙。
中老年人应当在饮食中吃一些或补充一些钙，能吃更多的海鲜等，一些蔬菜也含有高钙。应当坚持体育锻炼，不管是食物补充还是药物补充，这是最好的方法，在工作中应当注意睡眠和饮食。
补钙应在医生的指导下根据自己的需要进行，一般成年人每天的建议摄入量是800毫克，钙的摄入量正常至少是500毫克，钙的摄入量越接近最大容许摄入量，对健康的危害风险就越大。
钙的过量摄入可能会干扰其它微量元素的吸收和利用，还可能造成肾结石疾病的风险增加，过量摄入也可能对健康不利。
高钙片有什么功效？
Simone
发布于 2024-05-13 21:24:06
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