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生完孩子肚子上的赘肉怎么减

生完孩子肚子上的赘肉怎么减

生完孩子肚子上的赘肉要想减掉,就要严格控制饮食。

肚子上赘肉的形成,主要是因为饮食摄入过多,造成能量超标进入体内,进而以脂肪的形式储存在肚子上。

所以要避免过多能量进入到体内,维持机体能量负平衡,促进赘肉中的脂肪动员、分解和代谢,对减去肚子上的赘肉有积极作用。

对于能量密度比较高的食物,比如油炸类食物,如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油炸油条和油饼,都要避免过多摄入。

因为油炸食物每1克脂肪能够产生9000Cal热量,通过严格控制油炸食物摄入,能够避免过多能量进入到体内,对减去生完孩子肚子上的赘肉有积极作用。