苡仁的功效及作用都有健脾利湿,而且还具有美白皮肤和降压的作用,如果出现了免疫力低下,通过使用苡仁也能起到改善的作用。
1、健脾利湿:苡仁是属于一种保健品,服用以后能够改善体内的血液循环,这样可以将体内的水分代谢,然后随着尿液排出体外,达到健脾利湿的作用。
2、美白皮肤:苡仁的蛋白质含量以及矿物质,还有维生素的含量是比较高的,维生素能够有效的抑制黑色素生成,而且还能减少色素的生长,从而起到美白皮肤的效果。
3、降压:苡仁能够起到利尿的作用,而且还是属于营养平衡的谷物,里面的膳食纤维含量比较高,能够促进人体的新陈代谢,而且热量比较低,能够起到辅助降血压的效果。
4、增强免疫力:苡仁的营养比较丰富,比如碳水化合物以及氨基酸,还有硫酸和固醇等,通过食用以后能够给身体补充所需要的营养,身体在不缺乏营养的同时就能增强自身的抵抗力。
苡仁虽然有很多种功效,但使用的时候也有禁忌,如果现在正在怀孕期间,最好不要吃薏米,以免引起子宫收缩。