Simone
记性不好的人群可通过调整饮食、调整生活习惯、文字记录的方式进行缓解。如果记性不好是由疾病导致，则可通过药物治疗的方式缓解。
1、调整饮食：记忆性不好的人群通常需要补充人体消耗所需的营养物质，可以吃含氨基酸比较丰富的食物，比如杏仁、核桃、腰果等，同时也可以吃维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉、哈密瓜等。通过饮食的补充，有助于促进脑细胞生长代谢、提升记忆力，但是食疗只能够起到辅助调理作用，不可以替代药物治疗。
2、调整生活习惯：记性不好的人群需要增加睡眠时间，如果长时间处在熬夜的状态，就会引起脑部过度劳累，引起脑细胞活跃度下降。增加睡眠时间以后，可促进脑部细胞修复，有助于记性不好的症状改善。此外，记性不好的人群还可进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以刺激大脑神经、改善脑部血液循环，从而帮助改善记性不好的情况。
3、文字记录：记性不好的人群也可将重要的事情用文字记录下来，比如记在手机的备忘录里、写在笔记本里等，平时可多浏览、回顾记下来的内容，以加深记忆。
4、药物治疗：也有部分记性不好的人是由疾病导致，此时就需针对原发病进行治疗。如果是阿尔茨海默病导致的记忆力下降明显，患者就可在医生的指导下使用氢溴酸加兰他敏片、奥拉西坦胶囊、盐酸多奈哌齐片、石杉碱甲片等药物治疗。如果是由抑郁症、焦虑症引起，患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物缓解。如果是神经衰弱导致的记忆力衰退，患者可以遵医嘱使用维生素B1片、谷维素片等药物治疗。
建议由疾病导致记性不好的患者可去往医院的神经内科或精神心理科就诊，完善问诊、量表评估、头颅CT、脑电图等检查，以明确诊断，并积极配合医生治疗。
