Simone
食疗建议:黄瓜籽粉适宜
偏食的理由
在哺乳期可以适当的食用黄瓜籽粉。
哺乳期女性每天摄取营养物质,除了满足宝宝的营养需要外,还需要通过母乳喂养宝宝,使宝宝健康成长,并从母乳中获得免疫力,抵抗外邪侵扰。
除了富含氨基酸、蛋白质外,黄瓜籽粉中含有大量胡萝卜素、多种维生素、钙、磷等物质,对哺乳期女性比较适宜。
在哺乳期期间适量食用黄瓜籽粉的好处是:
美容养颜
黄瓜籽粉富含人体所需的多种蛋白质、氨基酸、维生素E、维生素A和钙、磷,营养维系人的皮肤、粘膜和肌肉,保持面部皮肤细嫩细嫩。
所以,在哺乳期女性食用适量的食物能够起到美容养颜的作用。
维护宝宝骨骼和牙齿的健康
黄瓜籽富含维他命和钙等微量元素,对骨骼和牙齿的健康有益。
哺乳期女性适量食用乳汁,有助于宝宝吸收,促进宝宝骨骼和牙齿的健康。
谨慎的人
生产工艺
对黄瓜籽粉进行研磨,应选用新鲜、饱满的黄瓜籽,避免选用霉变原料。
保藏技术
黄瓜籽粉应放在阴凉干燥处,避免置于潮湿的环境,避免高温直接照射,以免变质。
营养素
黄瓜籽粉富含多种氨基酸、维他命、木糖、果糖,此外还含有芸香苷、异槲皮苷、胡萝卜素及其它对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素等营养物质,具有补钙、接骨、壮骨、强身等功效,对老年人腰腿疼、骨质疏松、股骨头坏死等都有很好的效果。
如何吃饭
饮食方式
黄瓜籽粉可以冲服或豆浆、牛奶、果汁冲服,也可以煮粥、煲汤、炒菜。
享用时间
吃东西没有特别的要求,但是不能长时间吃太多,在服用的时候不能同时服用四环素,否则会导致严重的副反应。
饮食搭配
黄瓜籽粉与黑芝麻可同时服用,可促进人体吸收钙,增强免疫、润肠、调节内分泌。
