您的位置首页生活百科 健康饮食是什么样的 Simone 发布于 2024-04-24 13:38:56 616 阅读 健康饮食根据中国居民膳食指南(2022版)八项核心推荐的饮食准则有以下几点:1、食物多样、合理搭配。2、吃动平衡、健康体重:体重保持很重要。3、多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆。4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉:不提倡五花肉、肥牛、肥羊,瘦肉也要适量。5、少盐少油、控糖限酒:多次膳食指南都提到少盐少油、控糖限酒。6、规律进食、足量饮水。7、会烹会选、会看标签:是今年膳食指南提出来的准则,即选择适当的烹饪方式,以及看食物的营养标签。8、公筷分餐、杜绝浪费:要节约粮食,节约食品,讲究食品卫生。