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力度伸的功效与作用

力度伸的功效与作用

力度伸指的是伸展运动,具有增强肌肉力量、促进血液循环、缓解疲劳等功效与作用。

1、增强肌肉力量

伸展运动可以增强肌肉的力量,从而使肌肉更加紧实,使身体更加灵活。如果患者适当进行伸展运动,还可以改善关节僵硬等现象。

2、促进血液循环

如果经常做伸展运动,可以促进身体的血液循环,进而促进新陈代谢,也可以使身体更好地吸收营养物质,增强自身的免疫力。

3、缓解疲劳

如果长时间进行重体力劳动,可能会使体内的乳酸发生堆积,从而出现肌肉酸痛的情况。此时可以进行伸展运动进行缓解,从而促进乳酸的排出,也可以达到舒筋活血的目的。

除以上比较常见的功效与作用以外,还有其他的功效与作用,比如改善心情等。在日常生活中,建议患者在医生的指导下进行伸展运动,避免过度运动,以免对身体造成不利的影响。