肚子里有气多数是由于腹部着凉、消化不良以及便秘等因素所引起,可以通过改善饮食、运动、物理治疗、药物治疗等方式将肚子里的气体排出。
1、改善饮食:肚子里有气的人群在平时要注意合理饮食,尽量以清淡、容易消化的食物为主,比如可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,避免增加胃肠道负担,有利于消化和吸收食物。同时要减少摄入容易产气的食物,比如洋葱、萝卜、豆类等,也不可以吃生冷或者是辛辣的食物,比如冰淇淋、辣椒等,以免刺激胃肠道而加重肚子胀气的现象。
2、运动:肚子里有气的人群可以适当进行舒缓的活动,如散步、打太极、慢跑步等,以刺激胃肠道蠕动,改善症状。另外,还可以在平躺屈膝后做卷腹运动,可以促进肠道内气体排出。
3、物理治疗:肚子里面有气的人群可以用热毛巾、热水袋或者通过艾灸对腹部进行热疗,以促进局部血液循环、加快胃肠道蠕动,从而促进气体排出、改善症状。此外,也可以采取腹部按摩的方式缓解,即以肚脐为中心,顺时针按摩,也能够促进胃肠道蠕动、改善症状。
4、药物治疗:如果采取以上方式症状并没有使症状得到改善,而且还出现食欲不振或者是恶心、呕吐的症状,可在医生指导下通过服用药物治疗,比如健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等,以促进食物消化、调节肠道菌群,有助于改善肚子有气的症状。另外,还可以遵医嘱服用促进胃动力的药物,比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。
肚子里有气持续不缓解的人群需去往医院的消化内科就诊,进行内镜检查、幽门螺杆菌检测、腹部CT检查等,以明确导致该现象的原因,并在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。