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葡萄的功效

葡萄的功效

葡萄是人们非常喜爱的一种水果,含有果糖、苹果酸、多种氨基酸、维生素,还含有一种生物活性物质花青素,对人体而言可谓是不少功效:

1、延缓衰老:葡萄中含有丰富的花青素,以及维生素C,具有很强的抗氧化作用,可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用。

2、补充能量、抗疲劳:葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖,可以为机体提供充足的能量,补充体力、抗疲劳;

3、助睡眠:葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素,褪黑素与睡眠之间有密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着将要睡眠,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该起床的时间,所以葡萄可以帮助调节睡眠周期,对于不正常的睡眠情况有一定的调节作用;

4、补血:葡萄含有丰富的铁元素,尤其葡萄制成葡萄干之后,糖和铁的含量相对增加,尤其适用于儿童、妇女和体虚贫血的人群食用。

注意葡萄中主要含有葡萄糖,能够被人体很快吸收,对于糖尿病患者要控制葡萄糖的用量,以免血糖不稳定。