Simone
2014年12月底,42岁的王先生参加完单位的应酬回家,妻子嫌他浑身酒味,一进门就把他推进了卫生间,让他先洗澡。
刚进去没多久,卫生间一声闷响,妻子冲过去一看,头发刚打湿的王先生一头栽倒在地,昏迷不醒。
"120"紧急送到医院急诊,检查后发现脑出血近200毫升。
在重症监护室躺了7天后,王先生逐渐恢复了意识,但说话含糊不清,半身瘫痪。
经过近一年的康复治疗,王先生才重新站了起来。
[洗澡不为人知的好处] 洗澡,能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。
热水澡水温不宜太高,一般以35～40℃的温水为宜。
但是,有些人会先选择先洗头,再洗身。这样就导致了一些意外的出现。
那么,在洗澡过程中,我们要如何把握正确的清洁顺序呢?在洗的过程中有哪些技巧呢?一起来看下文吧。
[洗澡为何不能先洗头] "九成人洗澡都是先洗头。
可一上来就先冲头,很容易出危险。
"专家解释,这是因为外界气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会迅速集中在内脏和头部,温热的水突然从头而至,会使大量血液跑到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。
老人,小孩,尤其是原本就有心脑血管疾病的人很可能承受不了,从而引发心肌梗塞和脑梗塞等意外。
[早晚洗头要注意] 由于白天工作繁忙,很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头,但头发未干就睡觉或出门受冷风吹,会对健康造成很大威胁。
工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。
晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。
如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。
有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒。
年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。
若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。
女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免患上头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。
[NextPage] [洗澡六大误区] 洗澡误区一:起床就洗澡 早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。
但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。
所以早起洗澡最好在早饭后半小时。
洗澡误区二:饱餐后洗澡 刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。
除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。
洗澡误区三:为干净使劲搓 皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。
使劲搓就会使这层保护膜破坏。
如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。
因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。
洗澡误区四:用太多沐浴露 沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。
若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。
因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。
洗澡误区五:洗得久才干净 洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。
根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化。
但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;
如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。
对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。
洗澡误区六:洗完澡就睡觉 睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出"睡眠激素"。
如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。
因此,建议最好在睡前2小时沐浴。
[夏季洗澡"四不要"] 随着夏季到来,气温停留在20到30度左右,人们出汗也越来越多。
出汗后洗个澡不仅可以冲去一身的臭汗,还能放松身体、缓解疲劳。
但是不科学的洗澡方式不仅起不到放松作用,反而会适得其反,易使人们生病。
针对人们容易忽视的不良洗澡习惯,在此小编提醒广大读者夏季洗澡有"四不要"。
第一、不要刚出完汗就洗澡。
刚出完汗,毛孔增大,此时洗澡会使水进入毛孔,导致毛孔受到刺激性伤害。应休息一会儿,等汗干了再洗澡。
第二、不要用太凉的水洗澡。
夏天人们体表温度较高,很多人喜欢冲凉水澡,这样会感觉很舒服。其实用太凉的水洗澡,会使毛孔从开启状态紧急闭合,容易生病。
所以尽量使用温水洗澡。
第三、不要在饭后立即洗澡。
刚吃过饭后,血液多集中在胃部,增进胃的蠕动,消化食物,如果此时洗澡,可能导致消化不良,甚至会有头晕的症状发生。
第四、不要在体力劳动后马上洗澡。
许多官兵喜欢刚进行完体力劳动后立即洗个澡,不仅可以冲去一身的尘垢,还能缓解疲劳。
然而刚进行完体力劳动后,心脏和头部的血流量较大,如果立刻洗澡会引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
[NextPage] [洗澡的正确顺序] 洗澡顺序:洗脸→洗身→洗头 第一步:洗脸 为什么要把洗脸放在第一位?
这是因为当你进入浴室,打开热水时,弥漫的水蒸气会使毛孔遇热扩张。
而此时如果你没有先将脸洗干净,脸上积聚了一天的脏东西,尤其是在雾霾严重的天气外出归来,脏污就会趁你毛孔大门开启之时潜入其中。
久而久之,毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,脸上的痘痘也会愈冒愈多。
沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,而用温水或冷水洗脸有助保持皮肤的年轻。
第二步:洗身 脸洗干净之后就可以清洁身体了。
值得注意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右,以不烫为准。
若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量散发不出来,浴后感觉四肢无力。
此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,保证通风良好。
沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
第三步:洗头 头发在洗澡时的水蒸气中得以湿润,此时正是洗头的最佳时刻。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净;再均匀抹上护发素,轻轻按摩3~5分钟,可以排解困乏,益脑强体;最后再用清水彻底冲淋全身。
[洗澡应记住"234"原则] 2种天气尽量不洗。 刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时,煤气难以顺畅排出,也容易回流,引起中毒。
如一定要在此时洗澡,一要注意通风,二要时间短,一个人洗完后,最好先通风20分钟,再换下一个人洗,以免一氧化碳堆积。
雷雨天气时不要使用太阳能热水器,使用燃气热水器时,也应注意时刻注意燃气是否泄漏。
3种身体状况不洗。
饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。
刚吃完饭,人体内大量血液聚集在胃部,这时洗澡,全身血管扩张,皮肤就会抢占流向胃部的血液,进而影响消化。
饥饿时洗澡,可能因血糖降低导致晕厥。
正确的方法是饭后一两个小时再洗。
人在发烧时,身体热量的消耗也在增加,当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,人体虚弱,此时洗澡容易发生意外。
4类事做完不立即洗。 一是喝酒后。酒后血糖浓度下降,立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克,洗澡应至少在酒后2小时。
二是高强度运动后。高强度运动使血液循环加快,马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量,加重身体疲劳,还可能导致心脏和大脑供血不足,建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡,而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。
三是拔罐后。拔罐后,皮肤处于一种被"伤害"的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时。
四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡,很容易出现低血糖,建议半小时后再洗。
