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肾虚怎么调理

肾虚怎么调理

中医通常认为肾虚可能会出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁、或神疲乏力等症状表现。

日常生活中可以通过饮食改善、中药补益方剂以及生活习惯调整等方法进行调理,使筋骨强健、缓解肾脏虚弱引起的不适症状:

1、生活习惯调整:平时注意清淡低盐饮食,尽量避免吸烟饮酒,可通过运动锻炼强身健体,增强正气、强健体魄;日常保持良好的生活习惯,性生活节制,避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等不良习惯;

2、饮食改善:可以调整饮食结构,多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质;适当饮水,保证肾脏正常代谢废物。

适当地补充一些对滋补肾脏有辅助作用的食物,如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等;可在食物中添加黑芝麻、山药等,补肾益气,适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材,也可制成药膳,起到滋阴补肾的作用;

3、中药方剂:可前往医院进行中医诊断,在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味都气丸、大补元煎等药物对证治疗,缓解肾虚导致的各种不适症状;

4、其他:可于医院进行涌泉、肾俞、三阴交等穴位的针灸、艾灸,或推拿等保健治疗,补益肾脏。